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近日寒潮来袭,全国各地骤然降温,不少人都突然感冒,这波流感甚是强大,小编也中招了,连连涕泗横流呀!流鼻涕,喉咙痛,鼻炎复发,纸巾用了一抽又一抽,这怎么办呢?涕泗横流不要怕,预防感冒指南走起!
运动加强体质,建议大家可以选择做一些有氧运动。儿童及中青年可以选择跳绳、开合跳、深蹲跳以及使用一些便捷的运动器材,如单双杠等等。老年人可以选择传统的五禽戏、八段锦、太极拳等,都是很好等养生保健运动。需要注意的是:我们在运动前需要充分热身,且运动时要注意保暖,不建议过早运动。
过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的患者,建议经常换洗被子,避免毛绒类的接触。整理房间及雾霾天气时,最好戴口罩。当室外空气质量良好时,要经常开窗保持通风。
容易上火的朋友建议多吃绿叶蔬菜,适当多吃粗粮及粗纤维食物。秋冬季节要少吃火锅及辛辣食品,减少对咽喉的刺激;少吃或尽量不吃油炸食品,保持排便通畅。
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